五行与五脏的四季养生

五脏和一年四季的关系?

中医认为顽痰诱百病,中风、乳腺增生、高血压等均与痰有关,因此养生先要防痰。痰既是人体的病理产物,又是很多疾病的诱因,一年四季,不同的原因都可致人体五脏功能失调产生痰浊。从中医的角度来说,顽痰可以诱生百病,如肿瘤、乳腺增生、中风、高血压、咳嗽等都与痰有关,因此,古今养生名家都十分注重引导人防痰治痰症来祛病保健康。
合理的饮食调养具有预防和治疗痰病的作用。由于在不同的季节和环境下,痰液形成的机理和作用范围也不完全相同,饮 食防治的方法也可各有侧重:如,冬春应防风寒侵袭肺产生的寒痰,可多食生姜、胡椒、胡桃肉等以祛寒;夏季人的脾胃常被湿邪困阻,应防生湿痰,可食苡仁、山 药以健脾化湿;秋天应防燥热生痰,可多食润肺的梨、藕、百合、玉竹等。
五脏功能失调生顽痰
痰既是人体的病理产物,又是很多疾病的诱因。广东省人民医院中医科医学博士闵存云说,中医素有“顽痰生百病”之说。痰无处不在,它可作为一种致病因素,引起多种疾病。如肿瘤、乳腺增生、中风、高血压、咳嗽等都与痰有关。
从中医的角度来讲,痰是五脏功能失调产生的浊物,它可以阻闭心、脑、肾或肢体,埋下各种疾病的隐患。有专家指出,肺为贮痰之器、脾为生痰之源、肾为生痰之 根,这三大器官是人体生痰的主要脏腑。因此要注意调养好这三大脏腑的运化功能,通过防痰治痰来达到祛病保健康的目的。
肺为贮痰之器:肺虚易致人体内津液代谢和分布失常,最终出现痰浊。所以,防肺生痰的最好办法是防止外邪伤肺或久病损肺而致肺气虚,既要注意防寒保暖,又要对原有肺病 如结核、气管炎等应积极治疗。食补可用白银耳、百合、沙参、冬虫草、杏仁等,少吃油条、辣椒等温燥上火的食品,以防伤津化燥。
脾为生痰之源:脾虚的人痰最多,因为脾虚的人身体运化水湿的功能下降,水湿在体内停聚也易生痰。所以,建议脾虚的人用健脾利湿的药品及食品来调理。如人参健脾丸、香砂养胃丸,食补可吃苡仁、茯苓、扁豆、山药、党参、黄芪、大枣等。
肾为生痰之根:老年人生痰多因肾虚所致。在调养上可补肾,用六味地黄丸调补,再服苡仁、山药、芡实仁、核桃、蛤蚧、杜仲等。根据季节调整饮食能防痰
在平时的饮食上,选择适当的食物,对防止相应痰症的产生有积极的作用。
根据时节的变化,饮食防治的方法可有所侧重:如冬春应防风寒袭肺产生的寒痰,可多食生姜、胡椒、胡桃肉以祛寒;夏天因为人的脾胃常被湿邪困阻,应防生湿痰,可食用苡仁、山药、茯苓、白术、草果等以健脾化湿。
如果是在湿热较重的地区,人体易患湿邪,困阻脾阳,使水液不化而成痰。一般选择性凉味苦的食物,如梨、丝瓜、竹笋、金橘、杏仁、苦瓜等都有清热祛湿化痰的作 用,也可以服用夏枯草、茵陈、车前子、木棉花等;秋天应防燥热生痰,可多食润肺的梨、藕、百合等。而常年多痰的人对牛肉、羊肉、狗肉、鲫鱼、龙眼肉、饴糖 等湿热之品应少吃,以免助湿热之邪聚化为痰。
列出如下几种化痰止咳的食疗方法:
1.藕节研末,用纱布绞汁加适量蜂蜜饮用,咳嗽痰多时可每天1杯,连续3天。
2.小黄瓜拌海蜇,小黄瓜适量,海蜇皮200克,洗后切丝用姜丝、米醋,酱油,麻油拌匀即可。有清热化痰、消积润肠的功效。
3.嫩豆腐500克,陈皮、橘梗各5克,一起放锅内加水浓煎,待熟后把豆腐吃下。
痰有寒热湿燥之分
不同的季节环境下,痰的性质可能不一样,一般春天多是风痰,夏天多热痰,秋天多燥痰,冬季多寒痰,其特别大致如下——
风痰:开始白稀,后转黄黏,由风邪侵肺、感冒伤风引起。
热痰:黄色,黏稠,或结成块,量可多可少,大多为肺热。
寒痰:色白,清稀,或有灰白点,或是青色,多而有气泡的,多为肺虚。
湿痰:痰量很多,很容易咯出来,尤其是早上较多。
燥痰:痰量较少,或是几乎无痰,黏稠,难于咯出。
不同人群痰症防治指引
不同人群痰浊的产生和防治的方法各有侧重,如:
1~10 岁的儿童:急性上呼吸道感染,如急性化脓性扁桃腺炎等;肺炎(同时有发热、咳嗽);哮喘(尤其是春夏等鲜花盛开的季节,同时可以听到肺部或喉咙里有哮鸣 音)。这部分小患者不会吐痰,如果家长发现患儿喉咙里有痰声,要鼓励患儿多饮水,以湿润呼吸道使痰液稀释,易于咳出;若痰液黏稠较难咳出,可采用消炎化痰 的药物超声雾化吸入或氧气雾化吸入达到稀释痰液和消炎的目的,并在孩子咳嗽时拍其背利于痰液咳出。
预防方法:尽量不要让小孩过多进食油条、炒花生、炸薯条等燥热上火的食物;多开门窗,保持室内空气流通;一旦发现小孩有过敏现象,就应尽量避免带其到花、粉尘等较多的地方去,以免诱发哮喘。
少年和青年人:因学习和工作忙碌,休息时间不足,多产生慢性咽喉炎等,从而产生少量黏稠的痰液。如果是烟酒过度,不仅会引发慢性咽喉炎,还会使慢性咽喉炎加重,甚至于诱发肺炎。另外,青少年比较常见的咯痰性疾病还有支气管扩张、肺脓肿,咯带有脓血的腥臭痰。
预防方法:加强体育锻炼以增强体质,戒除烟酒。如果有慢性咽喉炎可以嚼服新鲜的橄榄,用沙参、玉竹、百合、罗汉果等煲汤,或用中药胖大海,金银花、菊花泡水当茶喝。
老年人:多脾肾虚衰,气血不足,痰液的形成与肺、脾、肾三脏的关系最为密切。常见疾病主要有慢性支气管炎(长期咳嗽,咯少量白痰),肺气肿,心功能不全等。一旦痰量增多,就是病情加重的表现。
预防方法:除了加强一些基础疾病的治疗、加强体育锻炼以增强体质,戒除烟酒之外,必须注意预防感冒,尤其是要避免受凉。平时可以多进食胡桃肉、罗汉果、党参、茯苓等具有健脾、补肾的药物。

中医里的五脏怎么对应四季

其实是五季 夏后有个长夏 为脾
春肝 夏心 秋肺 冬肾

五行体质与四季养生之间的关系

什么是五行?
传统的中医理论中,“五行”即指木、火、土、金、水,是对大自然里事物的总结和提炼。五行的生、克、乘、侮,是宇宙万物运动方式与规律的本始,也是人们养生保健的本始,古人们把自然界的这些现象与自身联系到了一起,指导人们探索自身健康的秘密。
你,属于哪一“行”
自然界的事物可以大体划分为五大类,人作为自然界的一部分,天人相应,也可以划分为五种,也就是五行体质,你属于哪一类呢?
禾:肤色白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活,有才能,体力不强,多忧虑,做事勤劳。这种人大多能耐春夏,不能耐受秋冬,容易感受秋冬寒冷之气的侵袭而生病。
火:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,体型匀称,手足小,步履稳重,背部肌肉丰满。其性格多气,轻财,缺乏信心,认识事物清楚,爱漂亮,性情急。这种人对于时令的适应,大多能耐春夏,受秋冬寒冷之气侵袭易生病。
土:皮肤黄,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿生得壮实,手足不大,肌肉丰满,全身上下都很匀称,步履稳重,举足轻,他们内心安定,助人为乐,不喜依附权势,爱结交人。这种人对于时令的适应,大多能耐秋冬,不能耐受春夏。
全:肤色较白,体形较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,心胸宽广,有远见,组织力强,为人敦厚,做事认真。这种人大多能耐秋冬,不能耐受春夏。
水:肤色偏黑,体形比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。机智,灵活,善辩,富于灵感,喜自由,多疑嫉妒,心胸比较狭窄。这种人对于时令的适应,大多能耐秋冬,不能耐受春夏。
五行人调养原则及饮食忌宜:
木:宜芝麻、糯米、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物,还可食用枸杞粥、桑椹粥、山药粥、花生粥、黑芝麻糊亦适宜常食。条件许可者,可食用燕窝、银耳、海参、龟肉等。对于葱、姜、蒜、韭、辣椒等辛辣燥烈之品则应少吃。由于肝和肾的关系非常密切,所以在滋养肝的同时应该注意到补肾。
火:可多食些寒性的水果、蔬菜,像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕等。忌辛辣燥烈食物,如辣椒、姜、葱等,对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食,忌酗酒。

四季养生要如何调养我们的五脏

颜权宏 宏谐音红 有火的含义 权已经有木了

五行图画法

木火土金水用线连成一圈,相邻则生,相隔则克。

如何能巧记中医里的五行分类简表。

先背木火土金水,然后分大类依次记,如五音为角徵宫商羽,与五行相对应就是了。这个记肯定是要反复的,后来就慢慢会熟悉了。